Makanan Wajib Dielak Sebelum Tidur

Hi blog yang sepi...

Heh! Sebenarnya I dah xda apa idea nak update, kalau update sal diri sendiri I duntingso aah, boring ah my life ni.. So, tadi hilangkan boring I bukak koleksi magazine yang dolu-dolu beli time skul, terdapat tips dan cerita yang sangat menarik. So, daripada I update yang bukan-bukan [boring entri ekceli], I rasa ini idea terbaik untuk kongsi 'isi' majalah nih pada korang. he he he~  . So, after this korang juz klik my labels disebelah kanan ni ^_^ and dun 4get to comment ya if hendak lagy, banyak gilaa tips and storie nih [pomot blog ekekeke]

So, here we go :)

Kopi
kopi mengandungi kafein yang tinggi, klu dah namanya kafein, dah tentu ia akan membuatkan uoll sukar untuk tidur. Bukan itu saja, kopi juga bersifat diuretik yang mendorong untuk selalu membuang air kecil. Bila mata susah nak tidur, lepas tu asyik nak buang air saja, dah tentu rasa lapar dan nak mengunyah. Akhirnya uoll akan makan saja apa yang ada, termasuklah junk food.

Coklat
memang betul klu uoll makan coklat hati akan tenang dan rasa gembira. Tapi coklat juga x sesuai dimakan ketika hendak tidur. Ini kerna dalam coklat juga terdapa kafein dan gula yang tinggi. Bila makan, secara automatik kandungan dalam darah akan naik dengan cepat dan perut akan rasa lapar. Akibatnya, lagi banyak uoll makan nanti.

Makanan Pedas
makanan pedas memang sedapa, tapi memang silap besar aah kalau uoll makan sebelum tidur. Kandungan cili dan rempah ratus akan menyebabkan perut uoll meragam dan berkemungkinan menyebabkan heartburn (rasa panas dalam dada). Bukan itu saja, tenaga juga turut akan meningkat. Silap-silap nanti bukannya tidur, tapi kemas rumah dan bersihkan tandas sepanjang malam. Haha... [pandai lak editor nih 'hahaha']

Burger
Uoll pasti tahu burger megandungi lemak dan kalori yang tinggi. Jadi klu uoll makan burger sebelum tidur, dah tentu mendatangkan masalah pada perut. Selain itu, daging dan keju akan mengakibatkan heartburn. Cuba elakkan makanan begini untuk mendatkan tidur yang nyenyak dan segar bila bangun pada pagi esoknya.

Kacang&Bijirin
Ya, memang kacang dan bijirin kaya dengan protein dan serat, tapi makanan spt kacang buncis, kacang, kacang hijau dan sebagainya x bagus dimakan sebelum tidur. Makanan2 akan mengganggu keselesaan perut sepanjang malam. Ka;au nak makan, makan sewaktu makan tengah hari/ makan malam.

Keju
Klu uoll alah kepada laktosa dalam susu, maka keju adalah makanan yang wajib dielakkan sebelum tidur. Klu x alah dgn laktosa pun x boleh, coz perut akan terasa sesak dan mual. Lagipun keju alah makanan yang tinggi kalori dan lemak. Cepat jer gemuk if selalu makan.

French Fries.
Siapa yg x gemar nih? klu makan waktu malam sambil menonton tv atau hangout memang seronok betul. walaupun begitu, FF adalah antara makanan yang paling merbahaya if makan before sleeps. Ia mengandungi minya dan lemak yang banyak dana akan terkumpul di perut uoll dan jika diamalkan secara berterusan, kolesterol uoll akan meningkat seterusnya menyebabkan kegemukan. Tapi x apa, uoll boleh gantikam FF dengan kacang almond atau biskut

Soda
Now semakin rramai orang yang sukakan kerana rasanya sedap. But kena ingat, soda nie tinggi kandungan gas dan gulanya. Klu uoll terlalu banyak minuman soda dalam masa yang panjang, akibatnya kepada kesihatan adalah sangat teruk. Penyakit2 berbahaya spt diabetes&penyakit janutng boleh menyerang. Becareful, kawal pengambilan, lebih2 g sebelum tidur

Aiskrim, Biskut&Kek
Pastikan waktu sebelun tidur uoll tidak diganggu oleh nafsu untuk makan aiskrim biskut kek. Kandaungan gula yang tinggi dalam kedua2 makanan nie akan menyebabkan uoll sukar untuk tidur, ditambah lagi dengan kadar tenafa yang meningkat. Seeloknya, gantikan desert dengan buah buahan,like epal, pisang or oren.